Олена Петрівна
Фізіотерапевт
Понад 15 років досвіду роботи з людьми зрілого віку. Спеціалізується на відновлювальній терапії та профілактиці травм. Розробила унікальні методики адаптації вправ під індивідуальні потреби.
Відновіть енергію та радість життя
Спеціально розроблені програми фітнесу та оздоровлення для людей віком 55+ років. Безпечно підвищуйте життєву енергію, покращуйте самопочуття та насолоджуйтесь активним способом життя.
1000+
Задоволених клієнтів
Переваги наших програм
Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей зрілого віку
Здоров'я серця
Кардіо-вправи низької інтенсивності для зміцнення серцево-судинної системи безпечно та ефективно
М'язова сила
Силові тренування з власною вагою та легкими обтяженнями для підтримки м'язового тонусу
Баланс і координація
Спеціальні вправи для покращення рівноваги та запобігання падінням
Гнучкість
Розтяжка та йога для підтримки рухливості та зменшення напруженості м'язів
Команда експертів
Досвідчені фахівці, які розуміють потреби зрілих людей
Михайло Володимирович
Тренер з фітнесу
Сертифікований тренер з досвідом роботи 12 років. Експерт з функціонального тренування для старших дорослих. Автор програм "Активне довголіття" та "Енергія зрілості".
Ірина Сергіївна
Психолог-мотиватор
Психолог з 20-річним досвідом. Спеціалізується на мотиваційній терапії та подоланні вікових бар'єрів. Допомагає знаходити внутрішню енергію та впевненість у своїх силах.
Тарифні плани
Оберіть програму, що підходить саме вам
Базовий
₴1,200/місяць
Ідеально для початківців 55-65 років
- 2 тренування на тиждень
- Групові заняття до 8 осіб
- Базові вправи з розминкою
- Консультація фізіотерапевта
- Доступ до онлайн матеріалів
Рекомендований
Стандарт
₴1,800/місяць
Оптимальний для активних 60-70 років
- 3 тренування на тиждень
- Групові заняття до 6 осіб
- Індивідуальні консультації
- Програма харчування
- Моніторинг прогресу
- Доступ до SPA-зони
Преміум
₴2,500/місяць
Максимальна підтримка для 70+ років
- Індивідуальні тренування
- Особистий тренер
- Медичний супровід
- Масаж та фізіотерапія
- Домашні тренування
- 24/7 підтримка
Порада дня
Ранкова енергія для активного дня
Розпочинайте свій день з 10-хвилинної ранкової гімнастики. Прості рухи руками, нахили тулуба та глибоке дихання допоможуть "розбудити" тіло і зарядитися енергією на цілий день. Пам'ятайте: навіть 10 хвилин руху вранці можуть кардинально змінити ваше самопочуття.
💡 Корисна звичка:
Поставте улюблену музику і рухайтеся в такт. Це зробить ранкову зарядку приємною та натхненною частиною вашого дня.
"
Вік - це не перешкода для активного життя. Це новий етап, коли ми можемо насолоджуватися рухом без поспіху та тиску.
Приклад тижневого планувальника
Структурований план активності для енергійного тижня
| День тижня | Ранок (8:00-9:00) | День (15:00-16:00) | Вечір (19:00-20:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Ранкова гімнастика | Прогулянка в парку 30 хв | Розтяжка перед сном |
| Вівторок | Дихальні вправи | Силові вправи (легкі) | Медитація 15 хв |
| Середа | Ранкова гімнастика | Садівництво або рукоділля | Читання улюбленої книги |
| Четвер | Танці під музику 20 хв | Вправи для рівноваги | Теплий душ та розслаблення |
| П'ятниця | Ранкова гімнастика | Прогулянка з друзями | Підготовка до вихідних |
| Субота | Повільний підйом | Активний відпочинок | Час з сім'єю |
| Неділя | Ранкова медитація | Легка йога або розтяжка | Планування наступного тижня |
Відгуки наших клієнтів
Реальні історії змін та успіху
Валентина Петрівна
★★★★★
"Після 3 місяців занять почуваюся на 10 років молодшою! Енергії стало значно більше, а головне - я знову отримую задоволення від руху."
Микола Іванович
★★★★★
"Тренери дуже уважні та професійні. Всі вправи адаптовані під мої потреби. Рекомендую всім друзям!"
Лідія Миколаївна
★★★★★
"Групові заняття стали справжньою радістю. Знайшла нових друзів та відчула, що життя тільки починається!"
Розпочніть свою подорож до активного життя
Заповніть форму і наш консультант зв'яжеться з вами